Wie verhindere ich eine Hüftarthrose?
Um das Risiko für eine Hüftarthrose zu minimieren oder zu vermeiden, gibt es verschiedene Maßnahmen, die man ergreifen kann. Während einige Risikofaktoren wie die Veranlagung nicht beeinflussbar sind, kann man bei anderen Risikofaktoren frühzeitig handeln.
5 Schritte gegen die Hüftarthrose
- Bewegung hält die Gelenke gesund und verbessert ihre Funktion. Durch Bewegung wird die Knorpelschicht im Gelenk besser mit Nährstoffen versorgt und der Abtransport von Abfallstoffen wird gefördert. Zudem wird die Muskulatur gestärkt, was die Gelenke entlastet und stabilisiert.
- Formstörungen des Hüftgelenks sollten frühzeitig mit Muskelaufbau behandelt und Überbelastungen vermieden werden.
- Auch die Ernährung spielt eine Rolle und kann die Gelenkfunktion positiv beeinflussen.
- Kräftigungs- und Dehnübungen können dabei helfen, Schmerzen zu lindern und die Gelenkfunktion zu verbessern.
- Hunde mit Übergewicht sollten zudem abnehmen, um die Gelenke zu entlasten.
Wichtig: Es ist falsch, Sport und Bewegung komplett zu meiden, da dies den Gelenken eher schadet als nützt. Durch Bewegung wird die Gesundheit der Gelenke gefördert und ihre Funktion verbessert.
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Minerva Verlag, Mönchengladbach
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